Wat is een depressie?
Een depressie is een stemmingsstoornis waarbij een sombere stemming en een verstoorde gemoedstoestand bij jou de overhand hebben. Als dit te lang aanhoudt, kan dit grote gevolgen hebben voor je dagelijks functioneren en is het moeilijk om zelfstandig uit te komen.
Er zijn verschillende stemmingsstoornissen:
- Depressieve stoornis: Je voelt je meer dan twee weken achter elkaar (bijna) elke dag somber en hebt geen interesse meer in dingen die je leuk vindt. Vaak gaat dit samen met andere klachten zoals slaap- of concentratieproblemen, schuldgevoelens, prikkelbaarheid of gedachten aan de dood.
- Dysthyme stoornis: Je hebt al langer dan twee jaar dezelfde klachten als bij een depressieve stoornis, alleen zijn deze niet dagelijks aanwezig.
- Bipolaire stoornis: Je hebt te maken met zowel depressieve periodes als periodes waarin je stemming omslaat naar uitgelatenheid, prikkelbaarheid of overmoedigheid. Dit wordt ook wel manisch-depressief genoemd.
Kenmerken
Een depressie kan je herkennen aan (een combinatie van) verschillende algemene kenmerken, zoals overheersende somberheid, je futloos voelen en verlies van energie, slaapproblemen en rusteloosheid, schuldgevoelens, concentratieproblemen, gevoelens van waardeloosheid, prikkelbaarheid, doodsgedachten, en afname of toename van je eetlust.
Impact
Een stemmingsstoornis kan een behoorlijke impact hebben op je leven. Het kan ervoor zorgen dat je minder levensplezier hebt, uitvalt op het werk, geen uitweg meer ziet door de klachten of je relatie met anderen bemoeilijkt.
Waar kunnen wij jou mee helpen?
Bij Perspectief kunnen wij jou met verschillende behandelmethoden helpen als jij last hebt van een stemmingsstoornis. Jouw behandelaar kan jou verder helpen in het vinden van het juiste behandelingstraject.
Wat kun je zelf doen?
- Probeer de oorzaken van je somberheid en depressieve gevoelens te achterhalen.
- Probeer met iemand in jouw omgeving te praten over jouw gevoelens en problemen.
- Houd jezelf vast aan je dagstructuur en zorg goed voor jezelf, o.a. door gezond te eten.
- Zoek afleiding in activiteiten die voor jou ontspannend werken.